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Gesunde Ernährung in Ihrem Interesse

Was wir essen bestimmt wie gesund und leistungsfähig wir sind.

Durch optimale Ernährung kann man viele Erkrankungen vorbeugen und ihnen entgegenwirken. Eine ausgewogene, vollwertige Ernährung wirkt sich positiv auf das Gefäßsystem und die Immunfunktionen aus, der Stoffwechsel und die Psyche werden positiv beeinflusst. Mit gesunder Ernährung lassen sich außerdem hormonelle Vorgänge beeinflussen und Übergewicht vermeiden.

Das Wissen über eine gesunde Ernährung ist für uns Frauen außerordentlich wichtig:

  • in der Pubertät, der Zeit des Wachstums und Knochenaufbaues, in der eine ausgewogene Ernährung unerlässlich ist, jedoch durch Essstörungen oder Diäten einerseits oder Fastfood andererseits Mangelernährung und daraus folgend Hormonstörungen auftreten können.
  • in der Schwangerschaft, wo vernünftige Ernährung für das Gedeihen des ungeborenen Kindes wichtig ist. Oft können sich hier Eisenmangel und manchmal ein Schwangerschaftsdiabetes ausbilden.
  • in den Wechseljahren und den Jahren danach, wo einer eventuell beginnenden Osteoporose und dem Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen entgegengewirkt werden muss.


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